（通讯员 胡洁 吉祥）为帮助学生提升情绪和压力管理能力,塑造自身阳光心态。6月7日下午，西电广州研究院邀请张楠楠老师在教学科研楼B5-103报告厅开展“心灵减压·助力科研”的心理团体辅导活动，广州研究院20名研究生参加了此次活动。

讲座在有趣的热身活动中展开，让同学们以轻松的姿态聆听和分享。通过开展小鸡变凤凰的小游戏的活动，同学们体验中感受在游戏中的心理变化，同时感同身受地讲述了自身最近的压力来源。张老师从精力有限和工作期待等方面深入浅出的强调了同学们培养主动交往的意识和敢于尝试的勇气，并明白正确表达自己的重要性，学会在困境中努力和坚持，感受成长和成功的喜悦。

接着，张老师通过雨中人的心理绘画测验，用纸笔揭示自己目前最真实的状态，通过画中雨下场景，判断自己的心理压力。同学们在组内交流了自己图画的含义，对比不同雨下的场景对应的压力源可确定自己最近的压力值和情绪状态。张老师着重讲解了几幅有特点的雨中人绘画场景，并引导同学们了解自己应对不同场景下的情绪状态，引用明尼苏达工作适应论建议同学们提升能力、降低期待使得自己更加快乐。

最后，张老师教给同学们一个很实用的心理减压方法：腹式呼吸放松训练，同学们在白噪音的背景下进行深长而缓慢的腹式呼吸，内心达到了平静。同时，张老师还推荐了霍兰德职业兴趣测试，对同学们未来的工作定位有很好的帮助，找到自己的核心竞争力，从而减少学习和工作焦虑。同学们纷纷表示参加完此次团体辅导，通过系列活动学会了如何判断自身的压力状态，对全面客观认识自我、增强自信心和社会适应能力具有积极作用。

据悉，自广研院成立以来，我院将研究生心理健康教育工作纳入思政工作的重要组成部分和素质教育的重要内容。多聚并措加强学生心理健康，为学生健康成长保驾护航。加强心理健康教育阵地建设，多渠道整合心理健康教育资源，与广州商学院心理健康教育中心和广州心灵之约工作室建立常态化的心理健康教育咨询机制，建立心理咨询面询制度，为同学们提供专业、规范的心理健康咨询，累计一对一面询学生20人次。积极搭建心理健康教育网络体系，形成副书记、辅导员和心理委员和宿舍长的四级网络体系，每个月认真摸排学生心理健康状况并及时上报，充分发挥心理委员和宿舍长传播心理健康知识的“宣传员”、学生心理动态变化的“观察员”和班级心理健康工作的“信息员”的作用，抓关键节点，做到尽早发现、及时预防、有效干预，从源头筑牢心理健康防线。